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关注视力健康 守护心灵之窗——智荣小学学生视力检测工作顺利完成

2021-06-08 私立青岛智荣小学

       一项世界卫生组织研究报告显示,目前我国近视患者达6亿,青少年近视率居世界第一。若没有有效的政策干预,我国7岁以上人群近视发病率将增至51%,患病人口7亿!儿童青少年视觉健康问题已成为我国重大公共卫生问题,关注儿童青少年眼健康已经刻不容缓!
 孩子是祖国的未来、民族的希望、更是每个家长的寄托。近年来,学生近视问题日益严重,呈现高发、高度数、低龄化趋势。为了呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来,智荣小学举行了本学期第二次视力检查。
       在第二十六届全国爱眼日来临之际,学校组织各中队开展了“爱眼护眼从我做起”主题班会活动。辅导员在会议中围绕“近视及成因”、“近视的危害”、“生活中如何防控近视”等话题,进行了深入浅出、生动有趣的讲解。


护眼小贴士

1控制电子产品使用
        家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。


2避免不良用眼行为

       提醒孩子不要在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。

       第一、正确的学习姿势很重要
       保持三个一:“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
       第二、学习环境要改善
       做到3个亮 : 教室要亮、在家里读书时房间要亮、书桌上面要亮。
       第三、科学看,近视防
       
       20-20-20原则:看20分钟,眺望20英尺(6米)20分钟

       巧用投影技术:能大勿小,能远勿近。


3增加户外活动

       大样本多中心临床试验证实:每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,倡导青少年积极进行户外活动,沐浴阳光,预防近视。


4保证充足的睡眠和营养均衡
       充足的睡眠和营养均衡是保证视力健康的基础:
       睡眠方面:小学生每天睡眠时间建议达到10小时。
       饮食方面:饮食上要补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病,做到不挑食、不偏食,不要暴饮暴食、少吃糖、多吃新鲜蔬菜水果。建议可以适当增加富含维生素A、D、钙等食物,如虾皮、海带、牛奶、鸡蛋、豆制品、动物肝脏、菠菜、南瓜、胡萝卜、杏子、柿子等。但任何饮食都需适量。
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